飞霄学会了用“叙述”的方式重新审视这些经历，而不是让它们像噩梦一样无序地侵袭。

        她有一次对灵砂说：“原来把这些破事儿说出来，也没那么吓人。以前我总觉得一想起来就得拿斧钺砍点什么，现在……还能坐着跟你聊。”

        灵砂还引入了渐进式暴露疗法，让她在安全的环境下回忆过去的片段，同时教她用呼吸法和冥想平复情绪。

        飞霄最喜欢的部分是用武道冥想——她会在训练场挥舞斧钺，把过去的影子想象成敌人，一招一式砍碎，然后静静地感受自己的力量。

        这种方法特别对她的胃口，她甚至跟穹开玩笑：“以后我梦见那些畜生，就当练靶子，多砍几下就消气了。”

        尽管飞霄一开始对药物嗤之以鼻，但在灵砂和穹的双重劝说下，她勉强同意试试。

        灵砂为她开了低剂量的安神药，主要用来缓解夜间的焦虑和噩梦，同时搭配一种仙舟特有的草药精粹，据说能调和心神，不影响她的战斗状态。

        穹每天晚上都像个小管家似的，端着水杯站在她面前，笑嘻嘻地说：“将军，药不能停啊！”

        药物的效果逐渐显现。

        飞霄的睡眠质量提高了，噩梦的频率从几乎每晚变成了一周一两次，甚至有时候能睡个整觉。

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