在外功的辅助下，靠吐纳练到内外贯通，就是体内的内气可以达到体表。

        其次，继续练，练到内气贯体，也就是内气可以布满全身每一处地方，而不仅仅是经脉所在的内外。

        此时，基本上可以进入先天。

        然后，在内气上，在吐纳的基础上，加上搬运周天。

        利用内功调和身体内部的气，同时通过外功，调整身体，让身体各方面的强度达到平衡。

        五脏六腑，达到最佳状态。

        此时，身体基本上就是先天大成了。

        最后，就是努力修行内气，不断强化经脉，让身体容纳更多内气。

        内气中蕴含先天之气和灵气，都可以滋养身体，修复损伤。

        练气士的强大，就在于有拥有足够强的内气，可以利用体内的内气，引动外界的气。

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